Het leven kan soms druk en overweldigend zijn. We rennen van afspraak naar afspraak, en proberen aan allerlei verwachtingen te voldoen. Maar waar word je eigenlijk blij van? Dat is een vraag die we vaak vergeten te stellen, terwijl het eigenlijk de basis zou moeten zijn van hoe je je leven indeelt. In deze blogpost duiken we dieper in waarom het belangrijk is om meer te doen waar je echt blij van wordt, en hoe je dit kunt toepassen in je dagelijks leven.
Waarom het belangrijk is om te doen waar je blij van wordt
We leven in een wereld waarin veel van ons gevraagd wordt. Van werk, vrienden, familie en sociale media tot de dagelijkse verplichtingen. Al die druk kan ervoor zorgen dat je vergeet wat je zelf echt wil. Veel mensen raken verstrikt in wat er van hen verwacht wordt, in plaats van zich te richten op wat hen echt voldoening geeft. En dat is zonde.
Het is bewezen dat wanneer je meer tijd besteedt aan activiteiten waar je blij van wordt, je zowel mentaal als fysiek sterker in het leven staat. Je ervaart minder stress, voelt je positiever en hebt meer energie. Door bewust te kiezen voor die activiteiten geef je prioriteit aan je eigen geluk en welzijn. Dat klinkt logisch, maar waarom doen we dat dan niet vaker?
De gevaren van “doen wat moet” en het vergeten van je eigen behoeften
We zijn vaak geneigd om vooral te doen wat moet, en minder tijd te nemen voor de dingen die ons gelukkig maken. Het lijkt soms bijna alsof we onszelf daarvoor moeten verantwoorden. Dit patroon leidt er vaak toe dat je vastloopt in een routine van moeten en voldoen aan verwachtingen, in plaats van te genieten van de dingen waar je energie van krijgt. Hierdoor verlies je de connectie met jezelf en je werkelijke wensen.
Wat helpt, is om eens stil te staan bij wat je nou echt blij maakt. Vraag jezelf af: waar word je blij van in het dagelijks leven? Door je bewust te worden van deze vraag, kan je beter keuzes maken die aansluiten bij jouw wensen en behoeften. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je vaker ‘nee’ zegt tegen dingen die niet goed voelen, en dat je je tijd en energie besteedt aan activiteiten die je energie geven.
Hoe ontdek je wat je blij maakt?
Soms lijkt het simpel om te weten wat je blij maakt, maar in werkelijkheid is het niet altijd zo duidelijk. Het kan handig zijn om eens een lijst te maken van de momenten waarop je je gelukkig voelde. Dit kan variëren van kleine dingen zoals een kop koffie drinken in de zon tot grotere gebeurtenissen zoals een weekend weg met vrienden. Door stil te staan bij deze momenten, krijg je een beter beeld van wat je echt gelukkig maakt.
Stel jezelf eens de volgende vragen:
- Wat geeft mij energie?
- Wanneer voel ik mij echt ontspannen en tevreden?
- Welke activiteiten maken dat ik de tijd vergeet?
- Wat vond ik vroeger als kind altijd leuk om te doen?
Door deze vragen te beantwoorden, kom je erachter welke activiteiten je vaker in je leven kunt integreren om je gelukkiger te voelen. Het gaat er niet om dat je elke dag iets groots moet doen, maar om de kleine momenten waarin je jezelf toelaat te genieten.
Praktische stappen om meer te doen waar je blij van wordt
Nu je een beter beeld hebt van wat je blij maakt, is het tijd om actie te ondernemen. Het is namelijk niet genoeg om alleen te weten wat je blij maakt; je moet er ook daadwerkelijk tijd voor vrijmaken. Dit kan makkelijker gezegd dan gedaan zijn, maar met de juiste aanpak lukt het je zeker.
- Plan het in je agenda
Net zoals je tijd vrijmaakt voor werk of andere verplichtingen, is het belangrijk om ook tijd vrij te maken voor jezelf. Zet momenten in je agenda die je besteedt aan de dingen waar je blij van wordt. Door deze tijd bewust te plannen, maak je het een prioriteit en voorkom je dat het weggedrukt wordt door andere dingen. - Zeg vaker ‘nee’
Veel mensen vinden het moeilijk om ‘nee’ te zeggen tegen verzoeken van anderen. Maar elke keer dat je ‘ja’ zegt tegen iets wat niet goed voelt, zeg je eigenlijk ‘nee’ tegen jezelf. Durf te kiezen voor jezelf en je eigen geluk. Zeg dus ‘nee’ tegen de dingen die je energie kosten, zodat je ruimte maakt voor de dingen waar je blij van wordt. - Doe iets nieuws
We zijn vaak geneigd om vast te houden aan gewoontes, maar soms kan het juist verfrissend zijn om iets nieuws te proberen. Dat hoeft niet groots te zijn; denk aan een nieuwe hobby, een ander sportprogramma of een spontane uitstap met vrienden. Door uit je comfortzone te stappen, ontdek je misschien nieuwe dingen waar je blij van wordt. - Houd het simpel
Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Dingen waar je blij van wordt, zitten vaak in de kleine momenten. Een wandeling in de natuur, een goed boek lezen of tijd doorbrengen met geliefden. Maak het jezelf niet te moeilijk. Zoek naar kleine, dagelijkse momenten die je een glimlach bezorgen.
Conclusie: Maak je geluk een prioriteit
Het leven is te kort om alleen maar bezig te zijn met wat ‘moet’. Door bewust te kiezen voor de dingen waar je blij van wordt, geef je prioriteit aan je eigen geluk. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen beter in je vel zit, maar ook meer energie hebt om andere uitdagingen aan te gaan. Waar word je blij van? Dat is de vraag die je jezelf vaker moet stellen.
Doe het vandaag nog: maak een lijstje, plan tijd in voor jezelf en geniet van de momenten die jou gelukkig maken. Uiteindelijk gaat het om balans en de ruimte nemen om te doen wat jij nodig hebt. Je bent het waard om gelukkig te zijn.
Heb jij tips voor meer geluksmomenten in je leven? Laat het ons weten in de reacties! We zijn benieuwd naar jouw ervaringen.
