Vanmorgen sta ik op om 7:00 uur, zoals altijd. Het lijkt inmiddels vanzelf te gaan, maar geloof me, dat was een tijd geleden wel anders. Halverwege 2024 besloot ik dat het tijd was voor verandering. Niet omdat ik geen routine had, maar omdat ik voelde dat ik meer nodig had – een houvast, een basis om op te bouwen. En die basis begint ‘s ochtends.
Het begin: ongemak als nieuwe vriend
In het begin voelde alles ongemakkelijk. Je kent dat wel, je hebt een plan en denkt: Dit ga ik doen! Dit wordt het! Maar zodra de wekker gaat, komt de twijfel. Liggen blijven of opstaan? Het eerste gevecht van de dag begint al in je hoofd. Toch stond ik op. Elke dag om 7:00 uur. Geen telefoon, geen afleiding. Gewoon een glas water, tanden poetsen – met mijn niet-dominante hand, om mijn hersenen uit te dagen – en affirmaties. “Je bent oké, je bent veilig, je bent geliefd.” Het voelde in het begin bijna belachelijk om dat hardop te zeggen, maar ergens diep vanbinnen wist ik: dit is belangrijk.
Daarna kwam de douche. Eerst warm, dan koud. Die koude straal was echt het zwaarste. Alles in mij riep: Nee! Maar ergens voelde ik ook: hier zit de groei. Alles wat je wilt, zit aan de andere kant van discomfort. Dus bleef ik staan, elke ochtend een paar seconden langer.
Volhouden is het echte werk
Het is makkelijk om te beginnen, maar volhouden? Dat is waar het moeilijk wordt. Na een paar weken sluipt de twijfel erin. Heeft dit eigenlijk wel zin? Je wordt moe, mist een dag, en de gedachte komt op: Misschien is dit niets voor mij. Maar hier kwam mijn grootste les: alles heeft een prijs. Als je iets wilt veranderen, moet je door de ongemakkelijke fase heen. Zelfs op de dagen dat het niet lukt zoals je wilt, is het oké. Ik leerde dat van de zeven dagen in een week, twee dagen afwijken helemaal prima is. Het gaat niet om perfectie; het gaat om consistentie.
Intentie boven alles
Wat voor mij alles veranderde, was de intentie waarmee ik mijn routine deed. Het ging niet om het afvinken van taken. Het ging om mezelf geven wat ik nodig had. Door ‘s ochtends al even stil te staan bij hoe ik me voel en wat ik nodig heb, begon ik mijn dagen met meer rust en helderheid. Die routine was geen “moeten” meer, maar een cadeau aan mezelf. En dat is precies wat het verschil maakte.
Wat ik leerde (en wat jij mee kunt nemen)
Mijn ochtendroutine heeft me laten zien dat verandering niet in grote sprongen zit, maar in kleine, consequente stappen. Ja, het is soms ongemakkelijk. Ja, er zijn dagen dat het niet lukt. Maar wat je doet met intentie, heeft altijd waarde. Geef jezelf de ruimte om te leren en te groeien. En als je eens een dag niet je plan volgt? Dat is helemaal oké.
Dus, wat wil jij morgen anders doen? Begin klein. Drink dat glas water, zet een affirmatie in je hoofd. En blijf doorgaan, ook als het ongemakkelijk wordt. Daar groeit de magie.
