Je kent het gevoel ongetwijfeld. Je stapt een ruimte binnen en baf, de sfeer slaat je in het gezicht. Soms voelt het licht, luchtig en welkom, alsof je direct kunt ademen. Andere keren hangt er een dikke mist van spanning waardoor je het liefst rechtsomkeert maakt. We noemen dit vaak ‘vibes’, uitstraling of energie. Maar wist je dat dit niet zomaar een vaag onderbuikgevoel is? Je kunt jouw eigen positive vibes meten en testen om meer grip te krijgen op hoe je je voelt en wat je aantrekt.
In dit artikel gaan we dieper in op de vraag hoe je die onzichtbare energie concreet maakt. We duiken in de wetenschap achter frequenties, de tools die je kunt gebruiken en hoe je van een ‘low vibe’ dag naar een leven vol flow en balans beweegt. Geen zweverig gedoe, maar praktische handvatten voor iedereen die bewuster wil leven.
Wat zijn die ‘vibes’ nu eigenlijk?
Voordat we gaan meten, moeten we weten wat we zoeken. Positive vibes zijn in essentie energie-uitwisselingen. Alles in het universum, inclusief jijzelf, bestaat uit trillingen en energie. Als we het hebben over ‘goede vibes’, bedoelen we vaak een hoge trillingsfrequentie. Dit klinkt misschien als natuurkunde, maar je voelt het dagelijks in je emoties.
Wanneer je in een hoge frequentie zit, voel je emoties zoals dankbaarheid, liefde, vreugde en vrede. Je voelt je licht en verbonden. Een lage frequentie kenmerkt zich door zwaarte, angst, schaamte of boosheid. Het interessante is dat deze staten besmettelijk zijn. Jouw energie beïnvloedt de mensen om je heen, en andersom.
Wil je dieper duiken in wat deze signalen precies betekenen? Lees dan meer over positive vibes herkennen en voelen om de basis onder de knie te krijgen.
Positive vibes meten en testen: De wetenschappelijke kant
Misschien denk je: “Leuk verhaal, maar hoe kan ik zoiets onzichtbaars als positive vibes meten en testen?” Gelukkig staat de wetenschap niet stil. Er zijn fascinerende modellen en methodes die energie en emoties in kaart brengen.
De bewustzijnsschaal van Dr. David Hawkins
Een van de meest interessante manieren om naar vibes te kijken is de ‘Map of Consciousness’ van psychiater Dr. David Hawkins. Hij ontwikkelde een schaal van 0 tot 1000 om menselijke bewustzijnsniveaus en emoties te kalibreren.
- Onder de 200 (Low Vibes): Hier vind je emoties die energie kosten. Denk aan schaamte (20), schuld (30), apathie (50) en angst (100). Dit voelt als vernauwing en overleven.
- Boven de 200 (High Vibes): Bij 200 ligt het omslagpunt: moed. Vanaf hier begint energie te stromen. Acceptatie (350), liefde (500) en vrede (600) zijn staten waarin je floreert.
Door eerlijk naar je dominante emoties te kijken en deze naast de schaal van Hawkins te leggen, kun je jouw ‘vibe-score’ inschatten. Zit je vaak in boosheid? Dan zit je rond de 150. Voel je vooral acceptatie en rust? Dan vibreer je waarschijnlijk rond de 350 of hoger.
Hartcoherentie: Je fysieke energiemeter
Je lichaam liegt nooit. Een van de meest betrouwbare manieren om je vibes te testen is via je hartritmevariabiliteit (HRV). Het HeartMath Institute heeft aangetoond dat positieve emoties zoals waardering en liefde zorgen voor een vloeiend, golvend hartritmepatroon. Dit noemen we hartcoherentie.
Stress en frustratie zorgen daarentegen voor een chaotisch en piekerig patroon. Met eenvoudige biofeedback-apparatuur of zelfs apps kun je tegenwoordig je coherentie meten. Zie het als een thermometer voor je innerlijke staat. Ben je coherent? Dan zijn je positive vibes meetbaar hoog.
De Doe-Het-Zelf Test: Check je energie in 3 stappen
Je hebt niet altijd dure apparatuur nodig. Je eigen lichaam is het meest verfijnde meetinstrument dat er bestaat. Wil je direct aan de slag met positive vibes meten en testen? Gebruik deze checklist.
Stap 1: De Body Scan
Sluit even je ogen en ga met je aandacht naar binnen. Hoe voelt je lichaam aan?
- High Vibe signalen: Je spieren voelen ontspannen, je ademhaling zit diep in je buik, je voelt een warmte in je borststreek en je kaken zijn los.
- Low Vibe signalen: Je voelt een knoop in je maag, je schouders zijn opgetrokken, je ademhaling is oppervlakkig of je hebt spanningshoofdpijn.
Je lichaam geeft vaak eerder aan dat er iets mis is dan je hoofd. Leer luisteren naar positive vibes en je lichaam.
Stap 2: De Gedachten-Check
Wat voor soort gedachten spoken er door je hoofd?
- Zijn ze oordelend, angstig of klagend? (“Waarom overkomt mij dit altijd?”)
- Zijn ze oplossingsgericht, dankbaar of hoopvol? (“Wat kan ik hiervan leren?”)
Stap 3: De Omgevings-Audit
Kijk eens om je heen. Wie of wat trekt jouw batterij leeg? Soms zijn het niet jouw eigen vibes, maar neem je de energie van anderen over. Het is cruciaal om je bewust te zijn van de mensen met wie je omgaat. Lees hier meer over omringen met positieve mensen om je energie te beschermen.
Van meten naar verbeteren: Boost je frequentie
Oké, je hebt gemeten en de uitslag is misschien wat lager dan je had gehoopt. Geen paniek. Energie is niet statisch; het is dynamisch. Je kunt op elk moment kiezen om je frequentie te verhogen. Hier zijn praktische manieren om dat te doen.
Gebruik de kracht van intentie en affirmaties
Woorden hebben kracht. Door bewust positieve affirmaties te gebruiken, herprogrammeer je als het ware je brein en verhoog je je trilling. In plaats van te focussen op wat er misgaat, richt je je op wat er mogelijk is.
- Begin de dag met een simpele zin: “Ik kies vandaag voor rust en vreugde.”
- Herhaal dit wanneer je merkt dat je energie dipt.
Benieuwd hoe dit werkt? Check onze gids over positieve affirmaties en hoe je kracht put uit positief denken.
Zoek de natuur op
Niets reset je systeem sneller dan de natuur. Bomen, planten en stromend water hebben van nature een hoge, helende frequentie. Een wandeling van twintig minuten kan je hartcoherentie al herstellen en je vibes een enorme boost geven.
Dankbaarheid als superbrandstof
Dankbaarheid is een van de snelste liften naar een hoger energieniveau op de schaal van Hawkins. Het is bijna onmogelijk om je tegelijkertijd dankbaar en angstig te voelen.
- Schrijf elke avond drie kleine dingen op waar je blij mee was.
- Voel de emotie erbij, raffel het niet af als een to-do lijstje.
Voor meer inspiratie over snelle shifts, bekijk onze praktische tips om je positiviteit te boosten.
Conclusie: Jouw energie, jouw verantwoordelijkheid
Positive vibes meten en testen is geen doel op zich, maar een middel om bewuster in het leven te staan. Het helpt je inzien dat je geen slachtoffer bent van je omstandigheden of je buien. Je hebt de regie. Door regelmatig even in te checken bij jezelf – “Hoe scoor ik nu?” – creëer je ruimte om bij te sturen.
Of je nu kiest voor wetenschappelijke hartcoherentie-oefeningen of simpelweg beter leert luisteren naar je lichaams signalen; elke stap naar bewustwording is een stap naar een lichter leven. Bij BLL The Label geloven we dat een leven vol liefde, balans en geloof begint bij die keuze. Kies vandaag voor energie die jou laat groeien.